Popołudniowa przejażdżka z moim Miśkiem po mieście.

Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 24.63 km
Czas jazdy: 01:09 h
Prędkość średnia: 21.42 km/h
Prędkość maksymalna: 40.80 km/h
HR max: (%)
HR avg: (%)
Temperatura powietrza: 20.0 *C
Spalone kalorie: kcal

Wzięłam udział w organizowanym przez amatorski klub kolarski KS Team Stare Miasto treningu dla bardziej i mniej zaawansowanych. Fajnie, bo poznałam nowych ludzi. Jestem pod wrażaniem ich umiejętności i formy, bo mnie do takiej daleko. W sumie to bardzo mało jeździłam i na podjazdach było mi bardzo trudno utrzymać koło. Ogólnie to zimno i baaardzo wietrznie było. No ale cóż, takie dzień się trafił. Trasa była dobrze mi znana. Zastanawiałam się i dalej zastanawiam ile trzeba jeździć i czy jest to możliwe dla każdego kto chce jeździć, żeby osiągnąć taką formę, żeby z dużą łatwością pokonywać podjazdy od 10% wzwyż. Co prawda od początku roku bardzo mało jeździłam, ale co mam zrobić, nie mam na to czasu, ciągle jakieś prywatne sprawy... :/ Mam nadzieję, że jeszcze będę miała okazję pojeździć z innymi właśnie w takim organizowanym treningu :)
TRASA:
Konin, Żychlin, Brzeźno, Potażniki, Smólnik, Paprotnia, Krzymów (wieża widokowa), Głodno, Brzeźno, Żychlin, Konin.
Spalony tłuszcz: 316 g

Początek trasy © malheureux2

Parę obrotów korbą dalej :) © malheureux2

I kolejne zdjęcie © malheureux2

A tutaj tyły :) © malheureux2

Rowerki - już po skończonej jeździe © malheureux2
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 57.07 km
Czas jazdy: 02:33 h
Prędkość średnia: 22.38 km/h
Prędkość maksymalna: 56.70 km/h
HR max: 194 ( 98%)
HR avg: 159 ( 80%)
Temperatura powietrza: 10.0 *C
Spalone kalorie: 2496 kcal

Wspólnie z Misiaczkiem wybraliśmy się do Lichenia. Trochę z powodu odbywającego się tam zjazdu motocyklistów, chociaż jak pojechaliśmy popołudniu to w sumie było już po wszystkim. Dojechaliśmy tam, usiedliśmy trochę na ławce przed bazyliką żeby się zrelaksować i potem wróciliśmy do domu :)
TRASA:
Konin, Grąblin, Licheń, Anielew, Rudzica, Konin.
Spalony tłuszcz: 137 g

Licheń Bazylika © malheureux2

Podczas odpoczynku :) © malheureux2

Moje nogi ;P © malheureux2

Bazylika i kokpicik :) © malheureux2

Bocian na polu młodego zboża © malheureux2
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 32.42 km
Czas jazdy: 01:30 h
Prędkość średnia: 21.61 km/h
Prędkość maksymalna: 42.30 km/h
HR max: 174 ( 88%)
HR avg: 136 ( 69%)
Temperatura powietrza: 20.0 *C
Spalone kalorie: 1140 kcal

Wspólna przejażdżka z moim miśkiem. Zaczęłam pracować, tym samym nie mam zbyt dużo czasu na jeżdżenie, ale mam nadzieję, że to się zmieni gdy tylko polepszy się trochę pogoda :) No i było cieplutko, więc jedna koszulka pozwoliła na sprawną pracę mojego pulsometru :)
TRASA:
Konin, Rudzica, Konin.
Spalony tłuszcz: 58,71 g

W aktualnej specyfikacji © malheureux2
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 12.89 km
Czas jazdy: 00:34 h
Prędkość średnia: 22.75 km/h
Prędkość maksymalna: 38.90 km/h
HR max: 178 ( 90%)
HR avg: 145 ( 73%)
Temperatura powietrza: 20.0 *C
Spalone kalorie: 464 kcal

Przejechaliśmy się z moim Miśkiem wieczorem po naszym mieście ;) Objechaliśmy Pawłówek i ulicą Szpitalną wróciliśmy do domku :)

Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 5.77 km
Czas jazdy: 00:20 h
Prędkość średnia: 17.31 km/h
Prędkość maksymalna: 27.90 km/h
HR max: (%)
HR avg: (%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: kcal

Zamontowanie nowej korby Shimano Tiagra FC - 4650 i suportu Shimano Ultegra SM - BB670 przebiegło pomyślnie. Najpierw oczywiście trzeba było zdemontować starą korbę, z czym na początku nastąpił mały problem. Trzeba było kupić klucz do odkręcenia śrub mocujących ramiona bo ten co mieliśmy był niepraktyczny. Zdjęcie samej korby poszło sprawnie ku mojemu zdziwieniu, bo ktoś mądry pomyślał o posmarowaniu kwadratu suportu smarem :) Wykręcenie suportu również poszło sprawnie. Teraz już tylko wytarcie wnętrza mufy i można montować :)
Cóż tu pisać.. montaż korby na Hollowtech II jest bardzo prosty i uważam, że ten system jest naprawdę fajny i dużo lepszy! O czym przekonałam się już następnego dnia :) Przejażdżka wokół okolicznych wsi z moim kochaniem :) Zrobiłam zdjątko świeżo zamontowanej korby i w trakcie jazdy. Na koniec pojawił się też mały problem w postaci niepasującej spinki do nowego łańcucha, więc na razie założyłam jeszcze stary i jak kupię nową spinkę to dopiero założę nowy łańcuch :)

Zamontowana korba :D © malheureux2

A tutaj już w trakcie jazdy :D © malheureux2
TRASA:
Konin, Pawłówek, ul. Europejska, Stare Miasto, Rozalin, Rzgów, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 176 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 40.70 km
Czas jazdy: 01:42 h
Prędkość średnia: 23.94 km/h
Prędkość maksymalna: 50.70 km/h
HR max: 177 ( 89%)
HR avg: 156 ( 79%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1377 kcal

Krótka, wspólna wycieczka, o dość wczesnych godzinach rannych :) Las spowity był jeszcze mgłą, ale przedzierające się słońce pomiędzy drzewami powodowało jej opadanie :) Wiatru prawie nie było, dzięki czemu cała droga upłynęła nam w przyjemnej atmosferze :) Pod koniec, w Starym Mieście widzieliśmy wielką pielgrzymkę rowerzystów :) Jakaś impreza masy krytycznej czy coś. Prowadzący mówił przez mikrofon żebyśmy się dołączyli, ale po powrocie jechaliśmy już do moich rodziców, a poza tym ta pielgrzymka miała bardzo żółwie tempo ;)
TRASA:
Konin, Sławsk, Kowalewek, Stare Miasto, Konin.
Spalony tłuszcz: 88 g

Przed siebie :) © malheureux2
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 21.31 km
Czas jazdy: 00:54 h
Prędkość średnia: 23.68 km/h
Prędkość maksymalna: 36.00 km/h
HR max: 174 ( 88%)
HR avg: 151 ( 76%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 696 kcal

Pojechaliśmy razem :) Nie wiedzieliśmy z początku gdzie jechać, ale że kierowaliśmy się już potem w stronę Władka, to postanowiliśmy z samego rana odwiedzić moich rodziców :) Cała droga do nich upłynęła nam pod znakiem wiatru i powolnej, spacerowej jazdy. Okazało się jednak, że mama z tatą wyjeżdżają, więc poczęstowaliśmy się ciastem i kawą czekając na ich powrót. W międzyczasie wyłączyli prąd - ach.. uroki wiejskich okolic :) Moi rodzice kupili nam w biedronce solniczki, których w Koninie nie było i z powrotem wiozłam je w kieszeni :) Mieliśmy wiatr z tyłu, więc jechało się lekko i przyjemnie, nawet pod stromą górę ;P

A to ja :D © malheureux2
TRASA:
Konin, Lisiec Wielki, Krępa, Tuliszków, Władysławów, Chylin, Wyszyna, Potażniki, Brzeźno, Konin.
Spalony tłuszcz: 248 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 55.58 km
Czas jazdy: 02:30 h
Prędkość średnia: 22.23 km/h
Prędkość maksymalna: 46.30 km/h
HR max: 188 ( 95%)
HR avg: 149 ( 75%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1962 kcal

I znów razem :) Moje kochanie jeszcze dość słabiutko z kondycją :P U mnie natomiast fajnie, ciekawie mi się podjeżdżało, chyba ostatnie wyprawy po pagórkach dają jakieś efekciki :) Na wiaduktach tętno rosło do 150 paru uderzeń, więc nie jest źle ;)
TRASA:
Konin, Stare Miasto, Kowalewek, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 69 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 21.24 km
Czas jazdy: 00:55 h
Prędkość średnia: 23.17 km/h
Prędkość maksymalna: 45.60 km/h
HR max: 175 ( 88%)
HR avg: 130 ( 65%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 572 kcal

W końcu udało mi się namówić moje kochanie na wspólną przejażdżkę po okolicy. Skromniutko, ale to już coś ;)
TRASA:
Konin, Sławsk, Kowalewek, Stare Miasto, Konin.
Spalony tłuszcz: 59 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 21.48 km
Czas jazdy: 00:53 h
Prędkość średnia: 24.32 km/h
Prędkość maksymalna: 35.00 km/h
HR max: 178 ( 90%)
HR avg: 127 ( 64%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 504 kcal