To już chyba ostatni wypad w tym roku. Idę do pracy, dość ciężkiej, a koniec będzie dopiero na koniec listopada więc chyba.. no ale może będzie pogoda w grudniu ;)
TRASA:
Konin, Stare Miasto, Czyżew, Modlibogowice, Rzgów, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 199 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 42.47 km
Czas jazdy: 01:51 h
Prędkość średnia: 22.96 km/h
Prędkość maksymalna: 41.00 km/h
HR max: 178 ( 90%)
HR avg: 155 ( 78%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1552 kcal

Zamontowanie nowej korby Shimano Tiagra FC - 4650 i suportu Shimano Ultegra SM - BB670 przebiegło pomyślnie. Najpierw oczywiście trzeba było zdemontować starą korbę, z czym na początku nastąpił mały problem. Trzeba było kupić klucz do odkręcenia śrub mocujących ramiona bo ten co mieliśmy był niepraktyczny. Zdjęcie samej korby poszło sprawnie ku mojemu zdziwieniu, bo ktoś mądry pomyślał o posmarowaniu kwadratu suportu smarem :) Wykręcenie suportu również poszło sprawnie. Teraz już tylko wytarcie wnętrza mufy i można montować :)
Cóż tu pisać.. montaż korby na Hollowtech II jest bardzo prosty i uważam, że ten system jest naprawdę fajny i dużo lepszy! O czym przekonałam się już następnego dnia :) Przejażdżka wokół okolicznych wsi z moim kochaniem :) Zrobiłam zdjątko świeżo zamontowanej korby i w trakcie jazdy. Na koniec pojawił się też mały problem w postaci niepasującej spinki do nowego łańcucha, więc na razie założyłam jeszcze stary i jak kupię nową spinkę to dopiero założę nowy łańcuch :)

Zamontowana korba :D © malheureux2

A tutaj już w trakcie jazdy :D © malheureux2
TRASA:
Konin, Pawłówek, ul. Europejska, Stare Miasto, Rozalin, Rzgów, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 176 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 40.70 km
Czas jazdy: 01:42 h
Prędkość średnia: 23.94 km/h
Prędkość maksymalna: 50.70 km/h
HR max: 177 ( 89%)
HR avg: 156 ( 79%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1377 kcal

Po wczorajszym bieganiu nogi bolały i bolą mnie w łydkach nadal jak diabli.. Nie wiem dlaczego, ale robi mi się tak zawsze po bieganiu, chyba po prostu nie mogę biegać :] chociaż na rowerze trochę mniej bolą, bynajmniej można to jakoś znieść :) No ale trzeba się wykurować.. Pod koniec jazdy zatrzymał jakiś chłopak proponując mi dołączenie do amatorskiej grupy kolarskiej. Dał namiary na telefon i na facebooka, odezwałam się i dowiem się czegoś więcej. Fajnie byłoby pośmigać w jakiejś większej grupce :) zobaczymy co z tego będzie :)
TRASA:
Konin, Stare Miasto, Święcia, Dąbroszyn, Modlibogowice, Rzgów, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 174 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 42.91 km
Czas jazdy: 01:47 h
Prędkość średnia: 24.06 km/h
Prędkość maksymalna: 42.10 km/h
HR max: 173 ( 87%)
HR avg: 150 ( 76%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1371 kcal

Krótka, wspólna wycieczka, o dość wczesnych godzinach rannych :) Las spowity był jeszcze mgłą, ale przedzierające się słońce pomiędzy drzewami powodowało jej opadanie :) Wiatru prawie nie było, dzięki czemu cała droga upłynęła nam w przyjemnej atmosferze :) Pod koniec, w Starym Mieście widzieliśmy wielką pielgrzymkę rowerzystów :) Jakaś impreza masy krytycznej czy coś. Prowadzący mówił przez mikrofon żebyśmy się dołączyli, ale po powrocie jechaliśmy już do moich rodziców, a poza tym ta pielgrzymka miała bardzo żółwie tempo ;)
TRASA:
Konin, Sławsk, Kowalewek, Stare Miasto, Konin.
Spalony tłuszcz: 88 g

Przed siebie :) © malheureux2
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 21.31 km
Czas jazdy: 00:54 h
Prędkość średnia: 23.68 km/h
Prędkość maksymalna: 36.00 km/h
HR max: 174 ( 88%)
HR avg: 151 ( 76%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 696 kcal

Pojechaliśmy razem :) Nie wiedzieliśmy z początku gdzie jechać, ale że kierowaliśmy się już potem w stronę Władka, to postanowiliśmy z samego rana odwiedzić moich rodziców :) Cała droga do nich upłynęła nam pod znakiem wiatru i powolnej, spacerowej jazdy. Okazało się jednak, że mama z tatą wyjeżdżają, więc poczęstowaliśmy się ciastem i kawą czekając na ich powrót. W międzyczasie wyłączyli prąd - ach.. uroki wiejskich okolic :) Moi rodzice kupili nam w biedronce solniczki, których w Koninie nie było i z powrotem wiozłam je w kieszeni :) Mieliśmy wiatr z tyłu, więc jechało się lekko i przyjemnie, nawet pod stromą górę ;P

A to ja :D © malheureux2
TRASA:
Konin, Lisiec Wielki, Krępa, Tuliszków, Władysławów, Chylin, Wyszyna, Potażniki, Brzeźno, Konin.
Spalony tłuszcz: 248 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 55.58 km
Czas jazdy: 02:30 h
Prędkość średnia: 22.23 km/h
Prędkość maksymalna: 46.30 km/h
HR max: 188 ( 95%)
HR avg: 149 ( 75%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1962 kcal

Uśmiech w tytule chyba mówi sam za siebie. Od dłuższego czasu nie czułam się dobrze na rowerze. Po paru kilometrach zaczynało brakować mi pary w nogach. Jednak zabieranie jedzonka ze sobą to naprawdę fajna sprawa.

Nowiutki asfalt dla mnie ;P © malheureux2
Wcześniej było tu sporo dziur, przez co trzeba było zwolnić i jechać slalomem, ale teraz jest już fajnie :) Całkiem przyjemnie :D

Kokpicik ;) © malheureux2

Moje drugie śniadanko :) © malheureux2
TRASA:
Konin, Stare Miasto, Święcia, Wardężyn, Modlibogowice, Rzgów, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 199 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 42.28 km
Czas jazdy: 01:45 h
Prędkość średnia: 24.16 km/h
Prędkość maksymalna: 41.60 km/h
HR max: 179 ( 90%)
HR avg: 161 ( 81%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1551 kcal

Wyjechałam po południu, około godziny 16. Było bezwietrznie, więc nie trzeba było czekać do późnego wieczoru. Jechałam chyba tak samo jak ostatnim razem. Na początku górki, pierwszy podjazd pokonałam z prędkością 20 - 21 km/h, co mnie cieszy :) Tak swoją drogą ciekawa jestem ile jest tam procent, ale kilka na pewno. Kurcze jak ta moja korba i w ogóle napęd jest miękki ;P fajnie byłoby mieć coś lepszego i sztywniejszego. No ale cóż... Jak są podjazdy to muszą być też zjazdy, prędkość ponad 50, też fajnie. W Kunach spotkałam znajomego, krzyknęliśmy sobie "cześć" no i kręcę dalej. Zaczęło trochę wiać. Lekki wietrzyk i czuję jakbym jechała na plastelinie, żadnego przyspieszenia.. ;/ Ostatnie kilometry jak zwykle powolutku.. a co tam, średnia byłaby większa, ale nie zależy mi chyba ;)
TRASA:
Konin, Brzeźno, Potażniki, Wyszyna, Kuny, Krzymów, Brzeźno, Konin.
Spalony tłuszcz: 200 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 42.66 km
Czas jazdy: 01:46 h
Prędkość średnia: 24.15 km/h
Prędkość maksymalna: 51.90 km/h
HR max: 187 ( 94%)
HR avg: 162 ( 82%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1564 kcal

Dzisiaj chciałam pojechać inną trasą. Wczoraj już po pewnej przerwie sobie pojeździłam troszkę a nóżki odpoczęły, więc trasa z podjazdami wydawała mi się idealna :) Jechało się dobrze, ale wymęczyłam się szczerze mówiąc. Nawet powrotna droga z wiatrem w plecy nie dała mi w kość. Przez ostatnie kilometry jechałam już bardzo powoli, byle do domu ;(
TRASA:
Konin, Potażniki, Wyszyna, Kuny, Krzymów, Brzeźno, Konin.
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 42.66 km
Czas jazdy: 01:58 h
Prędkość średnia: 21.69 km/h
Prędkość maksymalna: 46.50 km/h
HR max: (%)
HR avg: (%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: kcal

Jesiennie, bo to już wrzesień, a rano jak wyjechałam około 8 było jeszcze zimno, mimo, że później w ciągu dnia było bardzo przyjemnie ciepło. Postanowiłam przejechać się moją oklepaną trasą, niestety okazało się, że remontują drogę i musiałam skręcić i jechać wyznaczonym objazdem, co skutkowało skróceniem całej trasy o parę km :) Pierwszą połowę trasy jechało mi się bardzo fajnie, bo wiało z tyłu ;) gorzej było jechać od Rzgowa, bo było już pod wiatr. Pomimo tak wczesnej godziny ten wiatr był mocny i musiałam mocno deptać na pedały, potem bolały mnie bardzo nogi, ale wieczorem posmarowałam sobie i pod ciepłą kołderkę :) Nie ma nic lepszego :D

Drewniany kościółek w Kucharach © malheureux2
TRASA:
Konin, Stare Miasto, Barczygłów, Trójka, Kuchary Kościelne, Rozalin, Rzgów, Sławsk, Konin.
Spalony tłuszcz: 204 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 40.49 km
Czas jazdy: 01:44 h
Prędkość średnia: 23.36 km/h
Prędkość maksymalna: 38.10 km/h
HR max: 181 ( 91%)
HR avg: 162 ( 82%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: 1588 kcal