Jakaś super pogoda nie była, praktycznie bez słońca, aczkolwiek ciepło i raczej bez wiatru. Szczerze powiedziawszy to nawet byłam lekko zdziwiona, że średnia prawie na poziomie 24, bo nie czułam tego, momentami jechało mi się dość ciężkawo.
TRASA:
Konin, Sławsk, Rzgów (skrzyżowanie), Modlibogowice, Czyżew, Święcia, Stare Miasto, Konin.
Spalony tłuszcz: 266 g

Gdzieś na wsi © malheureux2

A to ja © malheureux2 Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 57.49 km
Czas jazdy: 02:24 h
Prędkość średnia: 23.95 km/h
Prędkość maksymalna: 40.30 km/h
HR max: 179 ( 90%)
HR avg: 154 ( 78%)
Temperatura powietrza: 21.0 *C
Spalone kalorie: 2098 kcal

Popołudniowa przejażdżka z moim Miśkiem po mieście.

Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 24.63 km
Czas jazdy: 01:09 h
Prędkość średnia: 21.42 km/h
Prędkość maksymalna: 40.80 km/h
HR max: (%)
HR avg: (%)
Temperatura powietrza: 20.0 *C
Spalone kalorie: kcal

Po wczorajszym udanym dniu wybrałam się na kolejną przejażdżkę, tylko inną trasą.
TRASA:
Konin, Golina, Kazimierz Biskupi, Władzimirów, Konin.
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 40.30 km
Czas jazdy: 01:41 h
Prędkość średnia: 23.94 km/h
Prędkość maksymalna: 32.90 km/h
HR max: (%)
HR avg: (%)
Temperatura powietrza: *C
Spalone kalorie: kcal

Po wspólnym treningu z szosowcami przyszedł dziś czas na samotną jazdę i to udaną :) Fajnie, bo udało mi się wykręcić dobrą jak na mnie średnią :) postanowiłam więcej od siebie wymagać i jechać bardziej na maxa. A warunki były normalne, wiatr około 20 km/h i jak z początku miałam z wiatrem to potem już pod wiatr więc tym bardziej jestem zadowolona. Na niecałe 10 km przed domem zrobiłam paru minutową przerwę na przystanku autobusowym ;P a cio tam :) Jutro też pojadę!
TRASA:
Konin, Patrzyków, Kramsk, Wysokie, Patrzyków, Konin.
Spalony tłuszcz: 167 g

Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 33.55 km
Czas jazdy: 01:21 h
Prędkość średnia: 24.85 km/h
Prędkość maksymalna: 50.50 km/h
HR max: 181 ( 91%)
HR avg: 164 ( 83%)
Temperatura powietrza: 16.0 *C
Spalone kalorie: 1307 kcal

Wzięłam udział w organizowanym przez amatorski klub kolarski KS Team Stare Miasto treningu dla bardziej i mniej zaawansowanych. Fajnie, bo poznałam nowych ludzi. Jestem pod wrażaniem ich umiejętności i formy, bo mnie do takiej daleko. W sumie to bardzo mało jeździłam i na podjazdach było mi bardzo trudno utrzymać koło. Ogólnie to zimno i baaardzo wietrznie było. No ale cóż, takie dzień się trafił. Trasa była dobrze mi znana. Zastanawiałam się i dalej zastanawiam ile trzeba jeździć i czy jest to możliwe dla każdego kto chce jeździć, żeby osiągnąć taką formę, żeby z dużą łatwością pokonywać podjazdy od 10% wzwyż. Co prawda od początku roku bardzo mało jeździłam, ale co mam zrobić, nie mam na to czasu, ciągle jakieś prywatne sprawy... :/ Mam nadzieję, że jeszcze będę miała okazję pojeździć z innymi właśnie w takim organizowanym treningu :)
TRASA:
Konin, Żychlin, Brzeźno, Potażniki, Smólnik, Paprotnia, Krzymów (wieża widokowa), Głodno, Brzeźno, Żychlin, Konin.
Spalony tłuszcz: 316 g

Początek trasy © malheureux2

Parę obrotów korbą dalej :) © malheureux2

I kolejne zdjęcie © malheureux2

A tutaj tyły :) © malheureux2

Rowerki - już po skończonej jeździe © malheureux2
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 57.07 km
Czas jazdy: 02:33 h
Prędkość średnia: 22.38 km/h
Prędkość maksymalna: 56.70 km/h
HR max: 194 ( 98%)
HR avg: 159 ( 80%)
Temperatura powietrza: 10.0 *C
Spalone kalorie: 2496 kcal

Zadzwonili do mnie z pracy z zapytaniem czy przyjdę do pracy na 15 zamiast na 11. Zgodziłam się i korzystając ze sposobności poszłam się przejechać :)
TRASA:
Konin, Patrzyków, Osowce, Wysokie, Kramsk, Patrzyków, Konin.
Spalony tłuszcz: 162 g
Rower:Specialized Dane wycieczki: Dystans: 33.60 km
Czas jazdy: 01:25 h
Prędkość średnia: 23.72 km/h
Prędkość maksymalna: 39.50 km/h
HR max: 178 ( 90%)
HR avg: 158 ( 80%)
Temperatura powietrza: 16.0 *C
Spalone kalorie: 1268 kcal